Жизнен ренесанс чрез йога
Открийте втората глава на живота си с специализирани програми за йога, създадени специално за възрастни хора. Възвърнете гъвкавостта, укрепете тялото и намерете вътрешен мир в подкрепяща и грижлива среда.
Вътрешен мир
Намерете спокойствие и баланс
Гъвкавост
Поддържайте подвижността
Нова енергия
Почувствайте се жизнени
Общност
Срещнете единомишленици
Дишане
Подобрете дишането си
Баланс
Укрепете стабилността
Релакс
Намалете стреса
Концентрация
Подобрете фокуса си
Нашите квалификации и постижения
Сертификати и квалификации
Сертифициран инструктор йога
Специализация за възрастни
Медицинска подготовка
Непрекъснато обучение
Нашият екип от сертифицирани инструктори има специализирана подготовка за работа с възрастни хора. Всеки от нас притежава международни сертификати и многогодишен опит в адаптирането на йога практиките според индивидуалните нужди и физически възможности.
Непрекъснато се обучаваме и следим най-новите развития в областта на йогата за възрастни, за да ви предоставим най-качественото и безопасно обучение.
Партньорства и гаранции
Медицински партньорства
Сътрудничество с медицински центрове
Гаранция за качество
100% гаранция за безопасност
Индивидуален подход
Програми според вашите нужди
Поддръжка 24/7
Винаги сме до вас
Нашата мисия
Да вдъхновяваме и подкрепяме възрастните хора в тяхното пътуване към по-здравословен и изпълнен живот чрез силата на йогата.
Нашите програми за йога
Нежна йога
месечно
- ✓ 2 занятия седмично
- ✓ Основни йога пози
- ✓ Дихателни упражнения
- ✓ Релаксационни техники
- ✓ Групови медитации
Активна йога
месечно
- ✓ Всичко от базовия план
- ✓ 3 занятия седмично
- ✓ Индивидуални консултации
- ✓ Онлайн достъп
- ✓ Домашни програми
- ✓ Хранителни съвети
- ✓ Специални събития
Премиум йога
месечно
- ✓ Всичко от предишните планове
- ✓ Персонален инструктор
- ✓ Неограничени занятия
- ✓ Частни сесии
- ✓ Холистичен подход
- ✓ VIP третиране
💳 Всички цени са в български лева. Възможност за годишно плащане с 15% отстъпка.
Интервю с нашия експерт
В: Защо йогата е особено полезна за възрастни хора?
О: Йогата предлага уникално съчетание от физически и ментални ползи, които са изключително важни за възрастните хора. Тя помага за поддържане на гъвкавостта, укрепва мускулите, подобрява баланса и намалява риска от падания. Освен това, дихателните техники и медитацията помагат за управление на стреса и подобряват качеството на съня.
В: Как адаптирате йога практиките за хора над 65 години?
О: Адаптацията е ключова. Използваме столове, блокчета и ремъци за подкрепа. Позите се модифицират според индивидуалните възможности - например, позата на дървото може да се прави до стена за поддръжка. Винаги се фокусираме върху комфорта и безопасността, никога не принуждаваме тялото да прави нещо, което му причинява дискомфорт.
В: Какви резултати могат да очакват участниците?
О: Резултатите са видими още от първия месец. Участниците докладват подобрена подвижност, по-добър сън, намален стрес и повишена енергия. Дългосрочно, редовната практика помага за поддържане на независимостта, подобрява качеството на живота и създава усещане за общност и принадлежност.
В: Има ли противопоказания за йога при възрастни хора?
О: При правилен подход и адаптация, йогата е безопасна за почти всички. Винаги препоръчваме консултация с лекар преди започване, особено при хронични заболявания. Нашите инструктори са обучени да работят с различни състояния и винаги поставят безопасността на първо място.
Открийте подходящата програма за вас
Бърза оценка
Вашата препоръка
Препоръчваме: Нежна йога
Въз основа на въведените данни, програмата "Нежна йога" е идеална за вас. Тя включва адаптирани пози, дихателни упражнения и релаксационни техники, подходящи за начинаещи.
25 лв./месец
2 занятия седмично
Вашето пътуване към по-здравословен живот
Консултация и оценка
Започваме с подробна консултация, където обсъждаме вашите цели, здравословно състояние и предишен опит. Правим леко физическо тестване за да оценим вашата гъвкавост и сила.
Присъединяване към група
Ще ви присъединим към подходяща група от единомишленици. Първите занятия са с особено внимание към адаптацията и усвояването на основните техники за безопасност.
Редовна практика
Развиваме редовна рутина с постепенно усложняване на упражненията. Всяко занятие включва загрявка, основни пози, дихателни техники и релаксация.
Проследяване на прогреса
Редовно оценяваме вашия прогрес и адаптираме програмата според нуждите ви. Отбелязваме подобренията в гъвкавостта, силата и общото благополучие.
Резултат: Ново качество на живота
След редовна практика ще почувствате подобрена енергия, гъвкавост, баланс и вътрешно спокойствие. Ще станете част от подкрепяща общност и ще откриете нови възможности в живота си.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е йогата за пълни начинаещи? +
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с най-основните техники и постепенно напредваме в темпо, който е комфортен за всеки участник.
Какво трябва да нося за първото занятие? +
Носете удобни, дишащи дрехи, които позволяват свободно движение. Не са необходими специални йога дрехи - спортен екип или удобни домашни дрехи са напълно подходящи. Осигуряваме всички необходими помагала.
Мога ли да участвам, ако имам ограничена подвижност? +
Да, всички упражнения могат да бъдат адаптирани според вашите възможности. Имаме опит в работата с хора с различни физически ограничения и винаги намираме начин да направим практиката безопасна и полезна.
Имате ли напреднали класове? +
Да, предлагаме различни нива на практика. За опитни практикуващи имаме класове "Активна йога" и "Премиум йога", които включват по-предизвикателни пози и дълбоки дихателни техники.
Можете ли да адаптирате програмата според моите специфични нужди? +
Абсолютно! Особено в премиум програмата предлагаме персонализирани планове, които отчитат вашия опит, цели и всякакви специфични изисквания или ограничения.
Колко често трябва да практикувам йога? +
За най-добри резултати препоръчваме поне 2-3 пъти седмично. Нашите програми са структурирани така, че да осигуряват редовност без претоварване. Дори и веднъж седмично ще донесе ползи.
Какви са възрастовите ограничения? +
Нашите програми са създадени за възрастни хора, обикновено 65+, но приветстваме всички, които търсят нежен и подкрепящ подход към йогата, независимо от възрастта.
Предлагате ли онлайн класове? +
Да, като част от нашите програми "Активна йога" и "Премиум йога" предлагаме онлайн достъп до записани сесии и домашни програми за дните, когато не можете да дойдете на място.
Започнете вашето пътуване днес
Присъединете се към нашата общност
Над 350+ щастливи участници
са открили радостта от йогата с нас и продължават активния си живот
Мария, 68 г.
"Йогата промени живота ми! Чувствам се по-силна и спокойна."
Петър, 72 г.
"Отлични инструктори и прекрасна атмосфера. Препоръчвам!"
Елена, 75 г.
"Намерих нови приятели и чувствам се по-млада!"
🎁 Специална оферта за нови членове
Първата седмица е безплатна!
Валидно до края на месеца - само за 15 нови записвания